Yoga für Anfänger
Sanfter Einstieg in die Welt des Yoga.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen - Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Wir beginnen mit einfachen Körperhaltungen ( Asanas), erkunden bewusste Atmung ( Pranayama) und üben erste kleine Flows wie den Sonnengruß.
Du brauchst keine Vorkenntnisse - wichtig ist nur die Neugier, etwas für dich und deinen Körper zu tun. In einer entspannten, unterstützenden Atmosphäre begleite ich dich dabei, ein erstes Gefühl für Yoga zu Entwickeln: achtsam, freundlich und ohne Leistungsdruck.
Mit der Zeit wirst du beweglicher, kräftiger, entspannter - und vielleicht auch ein bisschen gelassener im Alltag.
Yoga für Geübte
Vertiefe deine Praxis - entdecke neue Herausforderungen.
In diesem Kurs bauen wir auf dem Grundlagen des Hatha-Yoga auf. Du lernst, bekannte Haltungen zu verfeinern, entwickelst mehr Körperbewusstsein und erweiterst deine Praxis durch fließende Sequenzen und etwas herausforderndere Asanas.
Du darfst ins Schwitzen kommen, deine Grenzen spüren - aber immer mit Achtsamkeit und Respekt für deinen Körper. Auch Atemtechniken, Varianten der Sonnengrüße und gezielte Kräftigung sind Teil des Kurses.
Hier entsteht ein Raum, in dem du dich weiterentwickeln darfst - körperlich, geistig und in persönlichen Yogapraxis.
Yoga für Goldies
Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und innere Ruhe.
Dieser Kurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren gedacht, die mit Freude und Leichtigkeit etwas für ihre Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe tun möchten. Mit sanften, achtsam angeleiteten Übungen fördern wir die Mobilität der Gelenke, stärken den Rücken und trainieren das Gleichgewicht – alles im eigenen Tempo, ganz ohne Leistungsdruck. Wir üben im Stehen, auf dem Stuhl oder auch auf der Matte – je nach Möglichkeit. Atemübungen und kleine Entspannungseinheiten runden jede Stunde ab. Mein Ziel: dass du dich nach der Stunde gestärkt, aufgerichtet und wohl fühlst – im Körper wie im Geist. Und dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.
Yoga für Männer
Baue Kraft auf, verbessere deine Beweglichkeit und finde innere Ruhe - ganz ohne Vorerfahrung.
Kraftvoll. Klar. Beweglich.
Dieser Kurs richtet sich gezielt an Männer, die Yoga einmal auf ihre Weise erleben möchten - Kraftvoll, strukturiert und ganz ohne Klischees.
Wir arbeiten an Beweglichkeit, Körperspannung und innerer Ausgeglichenheit - mit Übungen, die Rückhalt geben, Stress abbauen und den Körper spürbar stärken.
Ob du sportlich bist oder einfach neugierig - hier findest du einen Zugang zu Yoga, der alltagtauglich ist und dich unterstützt.
Jede Stunde bringt dich mehr in Kontakt mit deinem Körper und deinem Atem. Kein Druck, kein Vergleich - nur du und dein Weg.
Yoga für Geübte - sanft
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung haben und sich mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und bewusste Bewegung wünschen. Die Einheiten sind fließend, sanft fordernd und gleichzeitig regenerativ.
Du stärkst deine Körperwahrnehmung, förderst die Beweglichkeit und vertiefst dein Verständnis für Atem und Haltung - ohne Leistungsdruck, ganz in deinem Tempo.